La carga mental es eso que te pasa cuando tienes 10.000 cosas en la cabeza: falta leche, hay que recoger al niño de la clase extraescolar, hoy hay que poner la lavadora sin falta y pagar el seguro del coche, tengo que acompañar a mi madre al médico, en el […]
Desarrollo personal
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Hablar sobre las personas “tóxicas” es un tema recurrente, cada x tiempo leo publicaciones o comentarios sobre ello. Sin embargo, prefiero hablar de comportamiento tóxico más que de personas tóxicas, ya que las personas en sí no son tóxicas, sino que lo que se vuelve tóxico es el comportamiento. Este […]
Dicen los investigadores que tenemos entre 50 y 60.000 pensamientos diarios. De ellos, el 94% son repetitivos y el 80% son negativos. Son pensamientos inconscientes, la mayoría de ellos, por lo que no somos capaces de darnos cuenta de que los estamos teniendo. Sin embargo, todos esos pensamientos están dirigiéndonos. […]
Una reflexión sobre cómo cambiar nuestra mirada sobre lo que ocurre, para que podamos aceptar, y desde ahí dirigirnos hacia el optimismo inteligente, afrontando lo que sucede con responsabilidad. Quizá desde ese optimismo inteligente o equilibrado podamos llegar a la alegría. A este optimismo se llega desde la aceptación. Cuando […]
La autoconfianza se compone de dos elementos diferentes: la autocreencia y la autoestima. Es importante desarrollar ambas áreas por igual. La autoestima se basa en cuánto nos conocemos a nosotr@s mism@s. Saber quién soy, cuáles son mis fortalezas, mis puntos de mejora, aceptarme tal y como soy, darme cuenta de […]
La confianza en un@ mism@ es un logro, algo que tod@s podemos alcanzar y tener Y al contrario, la autoconfianza podemos perderla, poco a poco, día tras día. La buena noticia es que podemos aprender a tener más confianza. La autoconfianza varía de una situación a otra. Es habitual sentir […]
Cuando hablamos de actitudes, habitualmente nos referimos a ellas como positivas o buenas, negativas o malas. Sin embargo, todavía no hay un acuerdo total para definir las actitudes, ya que tienen diferentes componentes. En general, lo que sucede es que cuando conocemos a alguien, o nos encontramos con alguien, de […]
Afirma Gary Chapman en su libro “Los cinco lenguajes del amor” que cada persona tiende a expresar y recibir amor de manera diferente. Las 5 formas que describe son: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibiendo regalos, actos de servicio y contacto físico. En mi opinión personal, seguramente haya más […]
La comunicación es la habilidad que tenemos y que podemos desarrollar para transmitir información, emociones e ideas mediante palabras y gestos. Resulta cuando menos llamativo la cantidad de medios que tenemos para transmitir y recibir mensajes, pero todos estos medios no resuelven los problemas de comunicación que solemos tener entre […]
Cuando nos preocupamos, solemos dar vueltas y más vueltas en la cabeza a todas las alternativas que se nos ocurren, o que encontramos en internet, y normalmente no encontramos la solución “ideal”, una solución que nos convenza y que digamos sin dudar: “ésta es la que me sirve”. Cuando nos […]
Velocidad y prisa son diferentes. La prisa no es necesaria, en cambio la velocidad es, muchas veces, necesaria: un trasplante cardíaco debe hacerse velozmente, sin demorarse, pero seguramente no se debe hacer con prisas. La prisa puede ser violenta, y puede vaciar de sentido el presente. La velocidad es algo […]
Las palabras no se las lleva el viento. Las palabras dejan huella, algunas muy honda. Os voy a leer un cuento, del que desconozco la autoría, que puede ayudar a poner una imagen gráfica que sea más fácil de recordar, y así ayudarnos a entender el poder que tiene el […]