La relajación progresiva de Jakobson es una herramienta que puede ayudarnos a gestionar la tensión que generan en nuestro cuerpo las emociones acumuladas, el estrés y la carga mental.
Con esta infografía puedes practicar una relajación corta, y que se puede realizar sentados, tumbados o incluso de pie. Son 8 pasos.
Accede al PDF con los 8 pasos pinchando en la imagen.