La relajación progresiva de Jakobson es una herramienta que puede ayudarnos a gestionar la tensión que generan en nuestro cuerpo las emociones acumuladas, el estrés y la carga mental.
Con esta infografía puedes practicar una relajación corta, y que se puede realizar sentados, tumbados o incluso de pie.
Estamos inmers@s en la cultura de lo inmediato: las noticias se pueden seguir en tiempo real, compramos algo desde el sofá […]
¿Sabías que el corazón tiene 40.000 neuronas? Y seguro que has notado que se acompasa con nuestras emociones: si estamos nervios@s, estresad@s, […]
La respiración, a diferencia de otras funciones automáticas que realiza el cuerpo (como el latido de tu corazón), es una función que […]
A menudo sentimos una emoción determinada, de las llamadas “negativas” y queremos salir corriendo, o esconderla debajo de la alfombra, o guardarla […]
